Написать админу

Войти

Сидячая работа: 4 болезни офисных работников

2_435148_787970_large

С каждым годом количество людей занятых офисной работой заметно увеличивается. Такая работа считается привлекательной благодаря комфортным условиям труда, и престижной, так как придает определенный статус в обществе.

Между тем, сидячая работа, не лучшим образом сказывается на здоровье, в чем можно убедиться, просмотрев некоторые заболевания ниже..

 

1. Синдром сухого глаза.

Его симптомы – покраснение, сухость и ощущение песка в глазах. 1
Возникает из-за частого применения контактных линз, долгого нахождения в помещении, где много компьютеров и кондиционеров. Обычно при работе на компьютере, а также при чтении человек моргает в три раза реже, чем обычно. В результате чего слезная пленка высыхает и не успевает восстанавливаться. Итог —  синдром сухого глаза. Если запустить эту болезнь, существует риск оказаться на операционном столе.

Как избежать:

Избежать этого заболевания можно, если ограничить длительность ношения контактных линз. В процессе работы за 2компьютером (а также при чтении и просмотре телевизора) нужно стараться чаще моргать. Не следует тереть глаза, чтобы не усилить раздражение. Старайтесь употреблять достаточное количество жидкости (до 8-10 стаканов в день), обезвоживания нельзя допускать даже в незначительной степени. Для облегчения симптомов сухого глаза можно применять капли искусственной слезы
.

 

 

2. Компьютерный варикоз.

Это новый термин, который введен для определения специфических заболеваний офисных работников. Заболеванием страдает 10% мужчин и 25% женщин. При сидячем образе жизни варикоз возникает из-за зажима вен, особенно от привычки сидеть «нога на ногу».

3Как избежать:

Чтобы избежать варикоза, нужно больше двигаться. В течение рабочего дня нужно регулярно делать перерывы, разминать ноги, вместо лифта пользоваться лестницей.

Следует также пить не менее 1,5 литра жидкости в день, чтобы кровь не стала вязкой и легко двигалась по венам.

 

 

3. Сколиоз и остеохондроз.

Долгое нахождение в сидячем положении – это большая нагрузка на позвоночник, а при неправильной позе она увеличивается троекратно. Можно представить, какую нагрузку испытывает позвоночник офисного работника, проводящего ежедневно 8 часов в положении сидя! Не удивительно, что результатом становятся искривления позвоночника, отложение солей. У большинства людей старше 30 лет встречаются трещины межпозвонковых дисков. Огромное количество часов проведенных за компьютером может спровоцировать развитие шейного остеохондроза.

4Как избежать:

Следует держать спину правильно и контролировать положение головы. Нельзя застывать надолго в неестественной позе – например, с опущенной или запрокинутой головой, мышцы деревенеют и пережимают сосуды и нервные окончания. Почаще вставайте из-за стола и двигайтесь. Походите, вращая плечами. Аккуратно наклоняйте голову в стороны. Во время работы старайтесь чаще менять позу и двигаться, тем самым гоняя кровь по организму.

 

 

4. Тромбоз5

Очень опасное заболевание, связанное с образованием кровяных сгустков, которые провоцируются многочасовым
сидением.
Тромбоз глубоких сосудов ног опасен тем, что сгустки могут продвинуться в любой орган тела: сердце, легкие, мозг.Тромбы препятствуют нормальному кровотоку, к тому же они могут полностью закупорить вену и перекрыть кровоток. Такая миграция обычно заканчивается инфарктом, инсультом или внезапной смертью.

 

Как избежать:

Больше двигаться, отказаться от жирной и сладкой пищи, избегать стрессов.

6

515 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Хотите поделиться мыслью? Оставьте комментарий!

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Карта сайта - pozytron.ru/karta-saita-php/
© 2013 MOZG. Все права защищены.
Распространение информации с блога «Pozytron.ru» возможно только с указанием гиперссылки на страницу, с которой был осуществлен копипаст или рерайт.